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秋季养生粥的做法大全

来源 : www.nvee.icu   发布时间 : 2016-12-21

  秋冬季天气变化大,气温逐渐降低,感冒上火等现在也很多,皮肤以及体内都缺水,在秋冬季也是滋补的季节。天气冷最喜欢吃热?#24120;?#27599;天熬煮一些养生粥不仅能够驱寒,还对身体有很大的滋补作用,接下来小编给大家介绍秋冬养生粥的做法大全。
   秋冬养生粥的做法大全请看以下几款:1.红枣莲子八宝粥?#31166;?#21069;把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆浸泡好一晚上。将大米、糯米、红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆、燕麦所有食材放进锅里加水熬煮,可以在熬煮前加适量的红糖效果更佳。
   2.?#20171;?#33714;子百合粥:大米?#30431;?#28024;泡30分钟后洗干净,捞出沥干;莲子、百合分浸泡至软,?#20171;上?#20928;;先把米倒进盛水锅熬煮20分钟后放入莲子、?#20171;?#30334;合,小火继续熬煮20分钟。按照个人喜?#27599;?#21152;入冰糖搅匀即可。
   3.栗子山药粥:大米洗干净后放一汤匙植物油和适量的盐,搅拌均?#20837;?#21046;30分钟;栗子煮熟剥皮,大枣洗净,山药去皮切块待用?#36824;?#37324;水烧开后,把米倒入煮10分钟后,倒入栗子、红枣,小火熬煮半个小时;最后加入山药,煮十分钟左右即可。
   4.红枣薏仁菊花粥:红枣用温水泡发洗净备用;糙米、薏仁洗净,浸泡20分钟。将泡好的糙米、薏仁放入锅里加适量的水,大火煮开后改小火煮20分钟,加入红枣,煮10分钟。最后倒入菊花、枸杞子,煮2分钟即可。
   5.双米银耳粥:大米、小米淘洗干净;银耳泡发后撕成小朵,锅内放水大米、小米放入煮开后,小火慢煮约15分钟,最后将银耳倒入直至熟烂即可。
   6.鲜莲瘦肉二米粥:莲子去芯,大米与小米清水洗净沥干?#36824;?#20013;加适量的水,放入姜丝与瘦肉片;煮开后撇掉沫;放入莲子和大米、小米煮开后转小火,等到粥绵稠,加适量盐调?#37117;?#21487;。
   看了小编介绍的秋冬养生粥的做法大全,你还在发愁冬季该如何养生吗?滋补?#38405;信?#32769;少都是非常必要的,而且以上粥对身体不会有?#25749;Γ?#22823;家?#22836;?#24515;食?#20882;桑?/p>

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