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国足训练量大时要多吃大米白面

来源 : www.nvee.icu   发布时间 : 2016-12-21

备战俄罗斯世界杯预选赛亚洲区12强赛的国足保障专家组专家冯美云5日在接受采访时表示,自己的任务就是教球员如何吃好三餐。

  冯美云揭秘了队员三餐的必备菜品。主食方面,根据训练量的大小来调整,诀窍就是“粗细搭配?#20445;?#35757;练量大就要多吃大米白面;训练负荷小时就要增加粗粮杂粮的比例。蔬菜方面,要求队员多选择西兰花、大白菜、菠菜、青椒。蛋白质方面,要求队员多吃优质蛋白,特别是虾?#22270;?#34507;。冯美云透露,现在早餐大多数队员都能吃下两个鸡蛋。

  冯美云表示,这批国家队队员很好学。他们希望通过合理膳食来延长运动寿命。

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